VAI TRÒ CỦA CHẤT KẼM
Chất kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc vận hành các chức năng cơ thể. Nếu thiếu kẽm nhiều quá trình sinh hóa bao gồm cả tổng hợp vitamin đều suy yếu. Mọi tế bào của da và các thành phần bên ngoài cơ thể khác cần kẽm để phát triển và tạo thành một rào cảng hữu hiệu chống lại sự xâm nhập của vi trùng. Đó là lý do tại sao mà các vết thương ngoài da hay mụn nhọt khó lành hẳn khi thiếu kẽm
CẦN BAO NHIÊU KẼM TRONG MỘT NGÀY:
Một người khỏe mạnh cần từ 150 - 250 mg kẽm mỗi ngày và nếu bạn ăn nhiều hải sản, rau quả, thịt, bạn sẽ có nguồn cung cấp kẽm cùng với vitamin C dồi dào
Như vậy, một sự kết hợp giữa vitamin C và chất kẽm sẽ cho cơ thể bạn một hệ thống miễn dịch hoàn hảo và khỏe mạnh.
(Báo TGPN) Đan Huy
CÁC THỰC PHẨM CÓ KẼM
